Болевые приемы на ногу

Статья "Болевые приемы на ногу: эффективные техники самообороны" предлагает читателям уникальную возможность изучить различные болевые приемы, которые могут быть использованы в самообороне, джиу-джитсу, грэпплинг и ММА. В статье представлены основные техники и их правильное применение для максимальной эффективности. Читатели узнают о различных методах атаки на ноги противника, таких как залом, болевые приемы и блокировки. Оттачивая навыки, описанные в статье, читатели смогут повысить свою оборонительную стратегию и обеспечить собственную безопасность в случае нападения. Независимо от уровня физической подготовки или возраста, статья посвящена всем, кто хочет освоить эффективные методы самообороны на ногу и активно участвовать в собственной защите.

1. Залом лодыжки из защитного замка (гарда)

Умение эффективно действовать из защитной позиции - одно из главных в бразильском джиу-джитсу. Новички, только что пришедшие в секцию, постоянно поражаются (и часто приходят в смятение) оттого, насколько сложно провести атаку, находясь в защитном замке. Опытный соперник постоянно лишает вас равновесия и контролирует все движения, сводя силу ваших ударов к минимуму. Более того, боец, искусный в джиу-джитсу, имеет неплохой шанс применить залом или захват, пока вы находитесь в его защите.

Лучшая стратегия - обойти вокруг ног соперника в лучшее положение, где вы сможете обрести контроль над ситуацией. Тем не менее, иногда вам может представиться возможность атаковать соперника даже тогда, когда он держит вас в защитном замке. Если вы не уверены в том, что сможете это сделать и пройти защиту, лучше всего будет воспользоваться ею и перейти к атаке, даже в том случае, если вы еще не выбрались из замка. Большинство таких атак основаны на следовании за ногами соперника, поскольку они являются самыми близкими целями. Здесь мы рассмотрим один из таких способов.

Выполнение приема "Залом лодыжки из защитного замка (гарда)"

Вы находитесь внутри защитного замка соперника. Вы поднимаетесь на ноги, намереваясь пройти защиту.
Как бы то ни было, соперник очень опытный. Вместо того, чтобы проходить защиту как обычно, здесь поступим иначе. Помещая руки на плечи соперника и наклоняясь вперед, сдвинуть колени, чтобы развести его ступни и сдавить ноги. Соперник не может схватить ваши лодыжки и опрокинуть толчком ног, так как вы наклонились вперед. ВНИМАНИЕ: Здесь вы можете видеть как сдвинуты колени, сжимая ноги соперника.
Рывком дергая руки соперника вперед, вы заставляете потерять равновесие. Сейчас вам грозит серьезная опасность быть перекинутым через голову соперника и оказаться на лопатках.
Вместо того, чтобы упираться и пытаться сохранить прочное положение, двигайтесь в направлении рывка. Поставить обе руки на пол, сохраняя равновесие, и нагнуться вперед, прижимая ноги соперника к голове.
Продолжить движение, переворачивая соперника на живот и заставляя его лечь ничком. Теперь вы сидите на ногах соперника, полностью контролируя их движения.
Пользуясь уязвимостью лодыжек и тем контролем, который вы обрели над ногами соперника, перейти к залому. Обхватив лодыжку одной рукой и сжать руки. Ладонь руки, кольцом обвитой вокруг лодыжки соперника, находится на запястье противоположной руки, ладонь другой руки - на его голени с передней стороны.
Чтобы заломить ногу, выпрямитесь и выгнетесь назад. Так как вы сидите на ягодицах соперника, ваш вес пригвождает его к полу и дает полный контроль над ним.

2. Иманари Ролл

В данном видео рассказывается о приеме из джиу джитсу, называемом Иманари-ролл. Это эффективный способ для того, чтобы повалить соперника на землю. На видео показано, как правильно выполнять этот прием, основываясь на своем опыте и знаниях в области джиу джитсу. Вся информация преподносится доступно и понятно, что делает видео интересным и полезным для начинающих и опытных бойцов.

Самое важное здесь это боковой кувырок. Руки держим перед собой. Кувырок делается путем переката на плечах. Кувырок получается легче, если ноги отрываются от пола.

Выполнение приема "Иманари Ролл"

Вы находитесь сидя на полу. Соперник стоит. Его правая нога находится между вашими, а другая снаружи.
Развернуть запястье и взять легкий захват за лодыжку. Здесь не требуется глубокий захват с локтем. Это затруднит сам кувырок.
Боковой кувырок на плечах. Нога сама заходи на позицию. Ноги держать высоко. Правая нога подцепляет дальнюю ногу соперника под колено. Вторая подсекает под лодыжку.
Доделать кувырок и повалить соперника. Должно оставаться пространство между головой и ногой соперника.
Здесь можно выйти на ахиллово сухожилие или скрутку пятки.