Приёмы защиты от захватов

Защита от захвата В статье описываются приёмы по защите от захватов и различные техники, которые могут быть использованы для защиты от нападающих. Она начинается с основных принципов самозащиты и навыков, которые необходимо освоить, чтобы уберечь себя от опасности. Авторы анализируют различные методики защиты и рассказывают о том, как эффективно использовать их в реальной ситуации. Большое внимание уделяется техническим деталям и психологическим аспектам защиты от захватов. Статья также содержит много рекомендаций по обучению и тренировке для тех, кто хочет научиться противодействовать захватам и сохранять свою безопасность в жизни.

Содержание

Освобождение от захвата за кисть
Защита от захвата запястья одной рукой (ладонью вниз)
Захват запястья одной рукой (ладонью вверх)
Захват запястья двумя руками
Защита против «Медвежьих объятий» сзади
Защита против «медвежьих объятий» (руки захвачены)
Защита против «Медвежьих объятий» спереди
Захват горла
Крылышко цыпленка
Защита от захвата за плечо
Источник информации

Ссылка на приложение "ПрофПриёмы 3Д ММА": play.google.com/store/apps/details?id=com.kaysoft63.priem3d

1. Освобождение от захвата за кисть

2. Защита от захвата запястья одной рукой (ладонью вниз)

Противник может схватить вас и по-другому, когда его ладонь обращена к полу. Такой захват тоже может применяться большим, сильным противником с целью завладеть вашей рукой.

Выполнение приёма

Противник обхватывает ваше левое запястье своей правой рукой. Его правая ладонь смотрит вниз.
Сделает быстрый шаг назад правой ногой. Это создаст дополнительное пространство между вами и соперником. Немедленно повернуть левую ладонь вверх, к потолку. Чтобы освобождение было эффективным, проведите свое запястье под и снаружи правого запястья соперника. Внимание: Ключевой момент заключается в том, чтобы направить освобождающее усилие на слабейшую часть захвата соперника - большой палец. Чтобы это сделать, необходимо развернуть ладонь к потолку и повернуть запястье из-под и снаружи захвата соперника. Теперь усилие будет направлено на слабейшую зону - между большим пальцем и остальными пальцами соперника.
Используйте образованное ранее пространство, чтобы вырвать руку в безопасное положение. Не оставляйте руку расслабленно висящей, иначе соперник схватит ее снова. Заканчивая движение, верните руки близко к себе. Внимание: Обратите внимание, что рука вырывается вверх и влево, что придает рывку большую эффективность. Как и в случае с любым захватом запястья, от особенно сильной хватки можно освободиться, сделав ложное движение в неправильном направлении, а затем быстро рвануться в правильном.

3. Захват запястья одной рукой (ладонью вверх)

Уличные атаки очень часто начинаются с захватов. Хватают за все - за одежду, руки, шею, даже за волосы. Наиболее просто схватить человека за запястье. Люди с очень сильной хваткой могут использовать этот захват для того, чтобы доминировать над жертвой, тащить ее за собой или лишить руку возможности двигаться и защищаться от ударов, которые соперник наносит другой, свободной рукой. Столкнувшись с подобной формой агрессии, вы должны быстро вырваться из захвата. Помня о том, что люди, которые предпочитают подобную форму атаки, - обычно массивные, мощные и обладают очень сильной хваткой, для освобождения вы должны полагаться не на силу, поскольку в этом отношении вы уступаете сопернику.

Выполнение приёма

Соперник обхватывает запястье своей правой рукой.
В ответ на захват своего левого запястья сделать быстрый шаг назад своей правой ногой. Это создает дополнительное пространство между вами и соперником. Оно понадобится, когда будете освобождаться. Сжать руку в кулак и провернуть левое запястье под и изнутри руки атакующего. Во время выполнения движения его ладонь обращена к потолку. Внимание: Ключом к этому движению является идея поворота вашего левого запястья под и изнутри правого запястья соперника. Это направляет путь вашего освобождения в сторону наиболее слабой части захвата - большому пальцу соперника. Из такого положения легко вырвать свою руку из самого сильного захвата.
Рваните руку к себе, используя то пространство, которое вы создали между собой и соперником. Научитесь вырываться из захвата так быстро, как только возможно. Чем дольше противник вас держит, тем больше вреда он может нанести второй рукой. Освободившись, не оставляйте свою руку безвольно висящей, это позволит сопернику снова схватить ее. Оттяните ее назад и приготовьтесь к защите.

4. Захват запястья двумя руками

Распространенной формой нападения является захват запястья двумя руками. Здесь ваш противник использует обе руки, чтобы захватить ваше запястье таким образом, словно держит бейсбольную биту. С первого взгляда этот захват кажется страшным и трудным для освобождения особенно если учитывать тот факт, что одна ваша рука противостоит двум рукам соперника. Но на самом деле решение очень просто.

Выполнение приёма

Противник обхватил запястье двумя руками, словно бейсбольную биту. Заметьте, что в этом случае на нижнюю часть руки приходится восемь пальцев противника, а на верхнюю - всего два больших пальца. Таким образом, путь наименьшего сопротивления находится в направлении больших пальцев, туда и будет приложено ваше усилие.
Свободной (правой) рукой обхватить захваченную (левую руку). В то же время правой ногой сделать шаг назад, образуя пространство между ним и нападающим. Оно пригодится позднее. Внимание: Правая ладонь находится под левым кулаком, это очень сильный и механически эффективный захват. Заметьте, что при обхвате не используются большие пальцы.
Обхватив руку таким образом и отступив правой ногой сделать рывок захваченной левой рукой к груди. Образовавшееся пространство между вами и противником позволяет сделать очень сильный рывок. Проведенный двумя руками, он позволяет легко выскользнуть из хватки противника. Движения, позволяющие вам освободиться от захватов подобного рода, лучше делать быстро, резко и отрывисто, нежели медленно и с чрезмерной силой.

5. Защита против «Медвежьих объятий» сзади

Среди уличных бойцов очень распространена такая форма атаки, когда нападающий обходит вас сзади и обхватывает ваши руки, смыкая свои в замок. Это немедленно лишает вас подвижности, делая любую защиту крайне трудной. Сплошь и рядом такой метод применяется группой нападающих, так как позволяет остальным избивать вас абсолютно безнаказанно. Что нужно вам в подобной ситуации, так это быстрота, поскольку ваше положение позволит второму агрессору наносить вам безответные удары. Тем более что контратака может полностью избавить вас от держащего, давая вам возможность сосредоточить все силы на остальных нападающих.

Выполнение приёма

Соперник обхватывает вас сзади и смыкает руки в замок. Ваши руки в ловушке.
Одновременное опускание бедер и подъем рук так, чтобы руки были согнуты под углом в 90 градусов, а предплечья находились параллельно полу. Приседая и чуть наклоняясь вперед, вы мешаете нападающему поднять и крутануть вас. Поднятые руки мешают противнику схватить вас за запястья и тем самым поймать вас в еще большую ловушку. Что еще более важно, не дать сопернику обхватить вашу талию и обрести контроль над бедрами. Внимание: Обратите внимание на положение ваших рук. Они согнуты под углом в 90 градусов, ладони обращены вверх. Заметьте также, что приседание сместило ваш центр тяжести ниже нападающего.
Вывернуть внутрь правую ногу и скользит бедрами в том же направлении. Противник ничем не может помешать этому движению, так как вы не позволили ему обхватить себя за талию. Выворачивая пятку и бедра в направлении противника, вы создаете пространство между своими и его бедрами.
Одним быстрым движением заступить другой ногой за ноги соперника. Делается шаг через то пространство, которое было образовано начальным поворотом первой ноги. В то же время, наклониться вниз и обеими руками схватить соперника за колени. Руки чашечками ложатся на коленные сухожилия нападающего.
Из такой позиции можно провести необычайно сильный рывок. Выпрямиться, используя силу ног. Объединить движение с подъемом рук, отрывая ноги соперника от земли.
Обратите внимание на высоту подъема. Сила такого броска невероятна. Поднять соперника высоко над бедрами и бросить.
Падение не из приятных! Противник со всей силы падает на мат. Заметьте, что он уже готов прервать падение хлопком свободной руки по мату. Крайне маловероятно, что после такого броска соперник поднимется скоро.

6. Защита против «медвежьих объятий» (руки захвачены)

«Медвежьи объятия» - крайне распространенная форма атаки как в уличных поединках, так и на турнирах. В руках опытного борца они превращаются в поистине эффективное средство контроля над соперником. Вопреки общепринятому мнению, «медвежьи объятия» представляют собой действительно великолепную технику, особенно если их применяет мастер. Существуют три вариации «медвежьих объятий». Во-первых, вы можете сомкнуть руки за спиной противника, проведя их под его руками. Этот способ предпочтителен, если вы хотите поломать своего соперника и бросить его на землю. Во-вторых, вы можете обхватить противника так, чтобы одна рука была под его рукой, а вторая находилась снаружи, ловя руку соперника в ловушку. Этот способ очень популярен среди борцов, так как он позволяет провести множество бросков как через бедро, так и с прогибом спины. В-третьих, вы можете обхватить обе руки противника. Эта тенденция просматривается среди уличных бойцов. Во всех трех случаях стратегия атаки остается одной и той же. Тот, кто применяет «медвежьи объятия», хочет сомкнуть руки у вас за спиной и прижать свои бедра к вашим, что дает ему громадный контроль над вашими движениями, который он может использовать, раскручивая вас в стороны или ударяя коленями и головой. Более того, он может заставить вас прогнуться назад, а затем свалить на землю или бросить. Здесь мы рассмотрим защиту против варианта, когда противник обхватывает обе ваших руки. Она работает и тогда, когда соперник обвил одну вашу руку, а вторую оставил свободной (как часто поступают борцы). В случае, когда противник пропускает свои руки под вашими, применяется другая защита, основанная на отталкивании его подбородка.

Выполнение приёма

Противник подходит к вам и берет вас в «медвежьи объятия», обхватывая обе руки.
Успех в осуществлении «медвежьих объятий» заключается в том, чтобы прижать свои бедра как можно ближе к бедрам противника. Ключом к защите является то, что вы не позволяете сопернику этого сделать. Соответственно, вы кладете ладони на бедра соперника и толкаете их вперед. Это сохраняет пространство между бедрами и мешает сопернику обрести контроль. В то же время отведите свои бедра вниз и назад. Внимание: Обратите внимание на положение рук. Локти направлены внутрь, пальцы развернуты, ладони лежат на бедрах соперника, большой палец наверху.
Остановив атаку, сделать шаг в сторону, оставаясь в клинче.
Ногу, которой вы шагнули в сторону, поставить перед дальней ногой соперника. Это классическая позиция для броска через бедро. Заметьте, что ваши ноги находятся прямо перед ногами соперника, носки смотрят в том же направлении. Проскользить бедрами к бедрам соперника и согнуть колени, ставя свои бедра чуть ниже.
Просто выпрямите ноги и легко оторвите соперника от земли. Потянуть противника за руку, чтобы поставить его на носочки и лишить равновесия.
Соперник перелетает через ваши бедра. Если захотеть, то падение противника может стать плачевным.
Вы заканчиваете движение в очень выгодной позиции. Отсюда вы можете перейти к самым разнообразным атакам.

7. Защита против «Медвежьих объятий» спереди

Многие считают «медвежьи объятия» безыскусным движением, основанным только на силе. На самом деле, грамотно примененные «медвежьи объятия» являются великолепным способом для обретения контроля и сбивания противника. Непростительной роскошью было бы позволить сопернику просто так провести этот приём.

Опасность исходит не из самих объятий, а скорее из того контроля, который они дают вашему противнику. Он может закрутить вас как пожелает, а затем сбить на землю, обретая полное превосходство. Знать защиту против такого эффективного приёма жизненно необходимо. В данном случае применена вариация «медвежьих объятий», когда противник проходит под вашими руками и смыкает руки у вас за спиной. Это позволяет ему дергать и трясти вас, чтобы потом бросить на землю и оказаться наверху в крайне выгодной позиции.

Выполнение приёма

Соперник чуть пригибается, делает шаг вперед, пропускает свои руки под вашими руками и берет в объятия. Сейчас вы находитесь в настоящей опасности.
Действуйте без промедления. Быстро отведите бедра назад и чуть присядьте. Это не позволит сопернику сбить вас на землю. В то же время поместить руки под подбородок соперника.
Толкнуть руки вперед. Следуйте простому принципу: «куда голова, туда и тело». Толкая противника под подбородок, вы заставляете его голову пойти назад, предотвращая попытки противника надавить на вас и одновременно разрывая захват.
Используйте пространство, которое возникло между вами и соперником, чтобы нанести ему удар в живот или в пах.

8. Захват горла

Захваты или удары в плечи, горло ил и грудь составляют самую распространенную группу агрессивных нападений в настоящем бою. Хотя обычно противник использует их для устрашения, часто они становятся прелюдией к более агрессивным атакам. Другими словами, вы должны знать, как эффективно с ними справляться. Движение, показанное здесь, - один из самых распространенных ответов на такие нападения. В данном случае этот приём показан как защита против захвата за горло, но он крайне эффективен против любого захвата или удара в корпус. Если противник помещает руку на ваши руки, горло, плечи, грудь, хватает вас за лицо или отворот одежды.

Выполнение приёма Захват горла:

Соперник собирается схватить за горло. В таких захватах кроется настоящая опасность. Часто после них соперник толкает вас и опрокидывает, лишая равновесия и не позволяя противостоять граду ударов, которые он обрушивает на вас другой рукой.
Как только рука соперника достигает цели, обеими руками схватить ее за запястье.
Внимание: Обратите внимание, как обхватывается запястье соперника. Обе ладони обращены к полу, локти высоко подняты. В этом захвате используются большие пальцы наряду с остальными.
Перекинуть локоть через руку соперника по широкой дуге. Заметьте, что для этого используется та рука, которая находится снаружи руки противника. В то время как выполняется это движение, поставить ногу перед соперником, делая круговой шаг ногой с той же стороны, что и поднимаемый локоть.
Сохраняя прочный захват на запястье, крепко прижать свой локоть к ребрам, ловя руку соперника в ловушку. Локоть соперника находится под мышкой. Из такого положения выгнуть спину, выдвигая бедра вперед и потянуть запястье соперника на себя. Здесь есть возможность скользящим движением передней ноги сесть на пол, если пожелаете перевести схватку в партер.

9. Крылышко цыпленка

Очень часто реальные поединки начинаются с захватов, которые являются психологической атакой перед настоящим нападением. Очень распространен захват жертвы за плечо. Против этого существует простая и эффективная защита.

Выполнение приёма Крылышко цыпленка:

Соперник протягивает руку и хватает вас за плечо.
Поднять руку к потолку, изнутри руки соперника.
Сделав круговое движение рукой вокруг хватающей руки соперника, соединить ладони. Таким образом, вы ловите руку соперника в очень прочную ловушку. Согнуть локоть своей руки и прижимать его к ребрам. Это удерживает руку соперника согнутой под прямым углом. Обратите внимание на неудобный угол, под которым удерживается рука соперника. Он пойман в «крылышко цыпленка».
Чтобы применить замок, обе своих руки потянуть к горлу. Это оказывает огромное давление на плечо соперника. Он естественным образом поднимается на носочки и отклоняется, чтобы облегчить невыносимую боль. Это лишает его равновесия и дает вам полный контроль.

10. Защита от захвата за плечо

Захват за плечо очень распространен. Иногда случается так, что соперник чувствует опасность и выпрямляет руку, избегая замка. Если это произойдет, движение станет великолепной альтернативой.

Выполнение приёма Защита от захвата за плечо:

Соперник хватает за плечо.
Поднять руку со стороны захваченного плеча вверх и обвести ее вокруг руки противника.
Соединить руки. Если рука противника останется согнутой, можно провести приём с захватом «крылышко цыпленка». Но в этот раз соперник выпрямляет руку, избегая замка.
Делая шаг к сопернику, выбросить ногу поперек его бедер. Нога находится с той же стороны, что и рука, которой захвачена рука соперника. Нога толкает бедра соперника, не позволяя ему двинуться вперед и освободиться от замка. В то же время предплечье ваше находится точно на локте захваченной руки соперника и давит вперед, крайне эффективно блокируя руку. Из такого положения можно легко бросить соперника на землю.